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Publicado por Colegio Cedros Norte Apr 9, 2020 2:53:43 PM

Cómo puedes conversar con tus hijos acerca de lo que está sucediendo con el coronavirus

A medida que más escuelas cierran, aumenta la atención sobre la pandemia de coronavirus. Obviamente, hay razones para preocuparnos, ya que vemos familias luchando en todo el mundo. Da miedo que desconozcamos qué nos depara el futuro y cuán mal puedan ponerse las cosas, en términos de salud y económicamente.

En momentos como éste, es fácil dejar que la ansiedad se apodere de nosotros. Pero obsesionarnos con el virus sólo nos dará más ansiedad y será saludable para nadie. En lugar de dejar que el miedo nos sobrecoja, tomemos medidas constructivas para mantenernos seguros a nosotros mismos y a nuestras familias, y asumamos la responsabilidad de nuestras reacciones emocionales. 

Como padres, es aún más importante que controlemos nuestra propia respuesta al miedo. Los niños son muy sensibles al miedo que perciben a su alrededor. Entonces, es nuestra responsabilidad comunicarnos con nuestros hijos, verbal y no verbalmente, y darles el mensaje de que se hallarán a salvo

Así es cómo puedes hablar con los niños de cualquier edad sobre el coronavirus.

1. Cuando hables con los niños sobre un tema, siempre pregúntales qué han escuchado.

Esto te permitirá responder de una manera tranquilizadora a cualquier temor que tenga tu hijo y corregir los rumores que no sean ciertos. después de prenguntarles por los datos que hayan escuchado, corrige la información errónea: "No es cierto que todos los que contraen el virus mueren; de hecho, la mayoría de las personas contraen una gripe leve y se recuperan rápidamente".

2. Tranquiliza a tu hijo y comparte información apropiada

Los niños deben contextualizar lo que sea que hayan escuchado. Tu objetivo será comunicarles que:

  • Tú estás a salvo.
  • Los adultos en todo el mundo se están encargado de esto.
  • Los niños y adultos saludables tienen un sistema inmunitario capaz de combatir este virus, muchas personas que lo contraigan sólo sufrirán algo similar a la gripe.
  • Muchos científicos y trabajadores de la salud inteligentes se han esforzado por contener el virus: estamos haciendo lo mismo.
  • Nuestro trabajo ahora es asegurarnos de no transmitir el virus sin querer, por lo que es más importante que nunca desarrollar buenos hábitos de salud, como lavarnos las manos para no esparcir gérmenes.
  • Habrá grandes cambios, como el cierre de escuelas, para detener la propagación de la enfermedad, ¡lo cual es algo bueno! 
  • Seremos buenos ciudadanos y nos quedaremos en casa tanto como podamos, por lo que crearemos una rutina que funcione para nosotros y disfrutaremos a nuestra familia durante esta situación temporal.

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3. Apaguen el televisor.

Cada vez que los niños escuchan que ha habido una muerte por el virus, aumentarán sus temores. Los niños menores de diez años deben evitar las noticias, diseñadas para mantenernos involucrados al asustarnos. Y la investigación muestra que incluso los adultos que ven noticias en la televisión se tornan más temerosos. Puedes leer las noticias si lo necesitas, sin entrar en pánico.

4. Enseña hábitos saludables.

Enséñales a los niños que este virus se propaga cuando una persona enferma tose o estornuda o incluso respira. 

Es por eso que es crucial desarrollar buenos hábitos de salud como:

  • Lavarse las manos con agua jabonosa caliente durante 30 segundos para matar los gérmenes.
  • No tocar nuestras caras.
  • Estornudar o toser en los pliegues de nuestros codos.
  • Usar toallitas para desinfectar superficies.
  • No compartir vasos y utensilios para comer.
  • Quedarse en casa y distanciados de los demás cuando no nos sintamos bien.
  • Mantenernos hidratado para que nuestro sistema inmunológico se encuentre saludable. 
  • Dormir lo suficiente para que nuestro sistema inmunológico se halle en condiciones óptimas.
  • Respetar espacio personal del otro, incluso en nuestra propia familia.

5. Quédense en casa.

Cada vez que eligen permanecer en el hogar, se abstienen de posible exposición al virus. Eso mantendrá a ti y a tu familia saludables. 

Dile a tus hijos que todos están poniendo de su parte para evitar que el virus se propague, y que ello será algo divertido. Trabajen juntos para hacer una lluvia de ideas sobre una lista de actividades gratificantes que pueden realizar en casa. Con ayuda tuya, tus hijos recordarán este momento de unión forzada como uno especial por el resto de sus vidas.

6. Empodera a tu hijo.

La investigación muestra que cuando nos sentimos asustados, es útil tomar medidas positivas para mejorar nuestro estado. Esto nos hace sentir menos impotentes y es base para que los niños sean buenos ciudadanos y personas afectuosas. Entonces, hablen en familia sobre cómo pueden contribuir a que todos conserven su salud y apoyar a las personas más vulnerables.

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Además, tu hijo se sentirá tranquilo con las rutinas durante este tiempo de incertidumbre, pero no seas tan exigente. Tu hijo necesitará un equilibrio entre expectativas estructuradas y tiempo de inactividad. ¿Por qué? Porque este es un momento estresante para todos, incluido para él. Los niños necesitan juegos sin estructura y salidas creativas para superar el estrés y las emociones fuertes.

No sabemos cuándo todo volverá a la normalidad y podamos seguir con nuestras vidas, pero por lo pronto deberás esforzarte por ser un buen padre o una buena madre para tu hijo. El Colegio Cedros Norte reanudará su Escuela para Padres, que te brindará los mejores servicios y consejos para que puedas aprender a mejorar como padre de familia y como ser humano en general. Conoce más:

 

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Escrito por Colegio Cedros Norte