<img height="1" width="1" style="display:none" src="https://www.facebook.com/tr?id=1069148873240546&amp;ev=PageView&amp;noscript=1">
 5361 6181 Regresa al SITIO > Haz una CITA >
Publicado por Colegio Cedros Norte Dec 9, 2019 9:13:00 PM

5 formas de guiar a tu hijo en los cambios en la adolescencia

Desconocer lo que sucederá a continuación es inquietante para los humanos y puede resultar debilitante debido a que requiere de energía neuronal adicional. En pocas palabras, nuestros cerebros deben trabajar más para procesar lo inesperado.

Pero, ¿qué ocurre cuando la vida nos arroja una bola en curva que uno no planificó y no pudo prever? A pesar de un plan detallado acerca de cómo tendría que desarrollarse la vida, tal y como se espera, pueden existir varias sorpresas en el camino:

Contenido relacionado: 6 dificultades comunes en la adolescencia y cómo solucionarlas

Rupturas,

Enfermedades,

Cambios en la carrera,

Nacimientos complicados,

Recesiones financieras,

Mudanzas,

Graduaciones,

Muchos de nosotros hemos experimentado estas situaciones comunes de la vida que pueden llegar a desencadenar gran cantidad de estrés. Y como si el cambio no fuera suficientemente complicado como para que los adultos lidien con él, los adolescentes y adultos jóvenes se enfrentan a un momento aún más difícil con las incertidumbres inevitables halladas en este viaje llamado vida.

La presencia de variables desconocidas conlleva el potencial de perturbar incluso a los más inconmovibles entre nosotros. Para los adolescentes, los cambios no deseados o completamente imprevistos pueden conducir a que uno se sienta fuera de control y abrumado. Ahora sabemos que el estrés excesivo o crónico proyecta consecuencias peligrosas para el bienestar mental, emocional y físico.

Al fomentar un enfoque receptivo, en lugar de reactivo, para hacer frente al cambio, los adolescentes y los adultos jóvenes pueden aprender a adquirir claridad mientras abordan los obstáculos ineludibles de la vida. A continuación, se presentan algunas estrategias que pueden ayudar a tu hijo adolescente a afrontar el cambio:

1. Reconocer las emociones

El primer paso para manejar emociones asociadas con cualquier tipo de cambio en la vida consiste en simplemente darse a uno permiso para experimentar cierta emoción de modo que siga su curso natural. Las transiciones, como una graduación, parecen ser completamente positivas para cualquier espectador, pero pueden provocarle sentimientos de miedo y ansiedad a un graduado.

A veces, ganar mayor independencia puede ser un tanto desalentador. Ya se presente un cambio de escuela o la ruptura de una relación significativa, dichas situaciones pueden provocar sentimientos de ira, rechazo y abandono. Alienta a tu hijo adolescente a canalizar sus emociones mediante un diario, hablando con un terapeuta o con amigos que lo ayuden a procesar sus dificultades emocionales.

Contenido relacionado: 5 tips para potenciar la inteligencia emocional de tu hijo

2. Centrarse en los valores

Algunas de las circunstancias más complicadas de la vida nos hacen desear escondernos con seguridad hasta que la amenaza haya desaparecido. Recuérdale a tu hijo que no está mal no poseer todas las respuestas a cada pregunta o no saber cómo se desarrollará cada uno de los detalles al respecto.

Reivindicar lo más importante (fe, familia, amigos, expresión creativa) constituye un poderoso escudo contra cualquier emoción negativa que busque surgir. Pídele que enumere sus valores y ayúdalo a mantenerse en esta etapa de vida dentro de un contexto correcto.

Contenido relacionado: 5 consejos para formar valores en tu hijo adolescente

3. Reflexionar de nuevo

Varios estudios han demostrado que las personas que experimentan nuevos eventos en la vida (en escuela, relaciones o trabajos) transcurren por cierto nivel de ansiedad, incluso aunque se desee el cambio.

Reflexiona con tu hijo adolescente acerca de algún momento en que se haya enfrentado a un cambio significativo y se haya adaptado con éxito, a pesar del temor inicial. “¿Recuerdas lo aterrorizado que estabas al comenzar la secundaria?”. A veces, las situaciones desconocidas causan una impresión más atemorizante al principio y pueden requerir un poco de tiempo para que uno se adapte.

4. Cambiar perspectivas

Creamos nuestras propias realidades en la forma en que procesamos nuestros pensamientos y emociones y por medio de las narraciones que nos contamos a nosotros mismos. Señala que los cambios, esperados o inesperados, son parte de toda experiencia humana y oportunidades para el crecimiento.

En lugar de lamentar lo perdido, consideren las ganancias potenciales. ¿Cómo puede beneficiarnos una nueva situación? Si tu hijo se ha cambiado de escuela o, contigo, de ciudad, ayúdalo a verlo como un momento para reinventarse. Busca que aproveche al máximo las nuevas situaciones. Eventualmente podrá apreciar el cambio como ventajoso para el crecimiento y las expectativas personales.

5. Ser compasivo consigo mismo

A pesar de nuestros mejores esfuerzos y de planes cuidadosamente ejecutados, la vida a menudo no transcurre de la manera que pretendíamos. De hecho, puede ser estresante y, con frecuencia, decepcionante. En lugar de dar cabida a la frustración y la duda, anima a tu hijo a brindarse compasión a sí mismo.

La Dra. Kristin Neff explica cómo mostrarte autocompasión. Si te enfrentas a una experiencia dolorosa, en lugar de ignorar tu dolor o castigarte a ti mismo, la Dra. Neff recomienda recordarte: "Esto me parece difícil ahora, ¿cómo puedo consolarme y cuidarme en este momento?" Uno debe darse amabilidad a sí mismo y a los demás en lugar de recurrir al juicio y a críticas duras.

La adolescencia no resulta una etapa fácil para ninguna persona y a nadie le han enseñado a pasar por ella sin problemas. Sin embargo, si tu hijo adolescente es capaz de seguir estos consejos podrá sobrellevar estos años con herramientas que le facilitarán este gran cambio.

La secundaria constituye una etapa de crecimiento y de cambio, lo cual tomamos en consideración en el Colegio Cedros Norte, por lo que nuestros profesores se adaptan a las necesidades de los alumnos y buscan que sobresalgan académica y personalmente. Conoce el programa de nuestra secundaria.

SECUNDARIA>

cambios-adolescencia

También podría interesarte:

Categorías: Consejos para padres, Secundaria, Colegio Cedros Norte, adolescentes

Escrito por Colegio Cedros Norte