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Publicado por Colegio Cedros Norte Feb 11, 2021 9:00:00 AM

14 maneras de prevenir adicciones en los adolescentes

Las adicciones en los adolescentes pueden tener un gran impacto a lo largo de su vida. Por esto, hemos enumerado 14 maneras de prevenir las adicciones en los jóvenes, de modo que podamos ayudarlos a ti y a tu hijo adolescente a llevar una vida saludable y positiva.

1. Da seguimiento a las actividades de tu hijo


Presta mucha atención a los lugares en los que tu hijo adolescente prefiera pasar el rato con sus amigos. Descubre qué tipo de actividades le interesan y ayúdalo a canalizar su energía a éstas.

2. Averigua quiénes son sus amigos

Si las personas que tu hijo considera como amigos consumen sustancias ilegales o beben, al ser aún menores de edad, es posible que él también se sienta presionado a experimentar.

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3. Establece reglas básicas y haz cumplir las consecuencias

Déjale en claro a tu hijo las reglas de la familia y las expectativas mutuas. Recuérdale que no viaje en un auto en que conduzca una persona en estado de ebriedad o que no vaya a reuniones en las que podrían consumir drogas. Si rompe las reglas, implementa las consecuencias apropiadas.

4. Habla con tu hijo adolescente

Sí, puede ser así de sencillo. Cuando los padres hablan con sus hijos sobre el consumo de alcohol o drogas y, al mismo tiempo, los educan con datos en torno a este tema, los hijos tienen muchas menos probabilidades de abusar de sustancias en el futuro.

5. Lleva un registro de los medicamentos recetados en el hogar

Haz un inventario de todos los medicamentos recetados y de venta libre en tu hogar y guárdalos en un lugar seguro y apartado del alcance de tu hijo.

6. Ofrécele apoyo

Ofrécele aliento y apoyo a tu hijo siempre que logre algo o mejore su comportamiento. El vínculo de los padres puede ayudar a los jóvenes con problemas a evitar que abusen de las drogas y del alcohol.

7. Sé buen modelo a seguir

Si bebes alcohol, hazlo con moderación. Usa medicamentos recetados sólo de acuerdo con las indicaciones de tu médico y mantente alejado de cualquier tipo de droga ilícita.

8. Ínstalo a que no ceda a la presión de compañeros

Los adolescentes y los adultos jóvenes a menudo experimentan con drogas para comunicarles una imagen aceptable a compañeros o amigos, incluso en las redes sociales.

Puede que lo hagan para tratar de encajar, pero algunos creen erróneamente que consumir drogas o beber los hará más populares ante otros. Al no ceder a la presión de sus compañeros tu hijo prevendrá cualquier clase de adicción.

9. Fomenta vínculos familiares estrechos

Las investigaciones apuntan a que los adolescentes que mantienen una relación estrecha con sus familias tienen menos probabilidades de comenzar adicciones. La orientación y el apoyo que les brindan sus seres queridos pueden facilitarles lidiar con las presiones de la vida y distanciarse de sustancias nocivas.

10. Desarrolla hábitos saludables

La práctica de una dieta equilibrada y de ejercicio es otra forma de prevenir la adicción a las drogas y al alcohol.

Estar sano y activo hace que esto sea más fácil para el cerebro y el cuerpo, en particular en medio de situaciones estresantes, también reduce la tentación de depender de las drogas y el alcohol para evadir problemas personales.

11. Limita el tiempo frente a la pantalla

La estimulación excesiva de los dispositivos, aunada al uso de internet, no sólo puede generar tendencias adictivas, sino que también expone a los adolescentes a imágenes y contenido de video que glamoriza el consumo de alcohol y de drogas.

12. Anima a tus hijos a participar en actividades extracurriculares

¿Sabías que Islandia tiene actualmente las tasas de abuso de sustancias, entre adultos jóvenes, más bajas del mundo? Esto se atribuye a las actividades extracurriculares y al monitoreo de su tiempo de ocio.

13. Eviten el estrés siempre que sea posible

Muchos de nosotros experimentamos estrés a diario: en el trabajo, en casa, en la escuela o con la familia. A pesar de que no existe modo en que consigamos eliminar todas las tensiones personales, podemos aprender a reconocer cuándo hemos acumulado estrés y se ha vuelto abrumador.

Enséñale a tu hijo algunas medidas que pueda tomar para minimizarlo, de una manera sana, tanto como pueda.

14. Ayúdale a mantenerse ocupado y motivado

Puede ser difícil evitar el aburrimiento, además de que todos lo experimentamos. A veces, podría dificultársele a tu hijo hallar algo que hacer o emplear su tiempo de una forma productiva con amigos o familiares. Motívalo y apórtale ideas para que se distraiga sin verse en la situación de poder recurrir a consumir alcohol o drogas.

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Ciertos desencadenantes de adicción pueden relacionarse directamente con las personas que nos rodean. Asimismo, recálcale a tu hijo adolescente que aprenda a reconocer la necesidad de acudir con otros adultos o pedir ayuda en caso de que se vea envuelto en circunstancias perjudiciales para él.


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Categorías: Consejos para padres, Colegio Cedros Norte, Preparatoria

Escrito por Colegio Cedros Norte